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护您宁LHK健康管理学院院长—陈珈桦女士:科学坐月子,幸福一辈子

2019-12-06 18:16   来源:启尔智国际   作者:陈珈桦
概要:护您宁LHK健康管理学院院长-陈珈桦老师与我们分享《如何把握坐月子的黄金时期?》

  伴随着那一声响亮的啼哭,爸爸妈妈迎来了一生都要精心呵护的小天使。随着宝宝的降生,新妈妈的生活充满了朝气和欢乐。但是,产后不适与各种问题也接踵而来,面对这样或那样的情况,新妈妈有些茫然无措,焦躁不安。

  今天我们从最受关注的四个主题来聊聊,如何把握坐月子的黄金时期?

  第一:充足优质的母乳

  每一个初为人母的妈妈对母乳喂养都充满期待,无数次想象那幸福温馨的场景,可实际喂养过程中妈妈常常遇到很多问题,使母乳喂养不尽如人意。甚至有的妈妈们误认为自己的奶水不好或是不足,进而放弃母乳喂养,这是非常可惜的!

  从怀孕一直到哺乳期,产后新妈妈的情绪和饮食都和宝宝的健康是密不可分的。母乳是无定性的,若母亲的饮食不寒不燥,精神愉悦,必可分泌优质的奶水。相反,若寒冷、燥热及辛辣刺激食物不忌口,情绪不稳、暴躁易怒,所喂养的婴儿也将阴阳失调,从小体弱多病,抵抗力不佳。因此,适当忌口,保持愉快的心情,才是哺乳中的婴儿最好的礼物。

  第二:产后精神状态

  常遇到产后的妈妈情绪变得特别的敏感,脆弱,偶尔还自己默默的流泪等情况。我们有个妈妈生完宝宝后,几乎没有深度睡眠,特别担心宝宝,有时夜里会猛然坐起来看看宝宝是不是还在呼吸。非常害怕宝宝会生病或失去宝宝。精神过敏很严重的。每天都翻书,如果护理宝宝的方法有一点同书上讲得不一致的地方,她就会非常非常地焦虑。这样的状态不仅不利于她自己的身体恢复,还会影响母乳的质量和宝宝的健康。

  若你在怀孕中或生产后出现了忧郁倾向,除了可向专业的中西医师求治,还要时常将心中的无助与烦闷告诉家人,让所有爱你的人陪你度过心情灰暗的时刻。最后你会发现:天空不再黯淡,生命将因小宝贝的成长而多姿多彩。喜乐的心乃是良药,忧伤的灵则使骨枯干。盼望你能以喜乐的心,迎接你的宝贝,改善你的心情与健康!

  第三:产后身体恢复

  爱美之心人人有之,特别是对于女人而言。但我们知道,女性在分娩后,胸、腰、腹、臀的肌肉会变得松弛,所以很多的新妈妈们生完宝宝后,身材往往大不如前,非常希望能恢复往昔紧致的体形。

  产后最受关注的莫过于乳房,有些人认为,是母乳喂养让自己的乳房变得松弛下垂,事实刚好相反。实践证明,母乳喂养更能促进乳房的恢复。母乳喂养让乳房恢复更快更好!

  其次就是骨盆肌肉。在怀孕期间,骨盆会支撑胎儿、胎盘,以及扩大的子宫内一些额外液体的重量。分娩过后,这些肌肉会极度扩张而脆弱,因此,要使它们恢复强健的状态,就要尽可能运动这些肌肉。有些女性裂伤或会阴切开术后,会担心紧缩这些肌肉会导致疼痛的发生。其实这种担心完全是没有必要的,当用力紧缩并放松这些肌肉的时候,可增强此处的血液循环,并促进愈合过程。当运动时,对这些伤口并不会造成任何伤害,因此最好尽早地展开运动,多运动。

  再者就是子宫的恢复。当孕育了10个月的胎儿从母体娩出的那一刻起,小宝宝就开始了自己的生活,可是妈妈体内的那个小房子—子宫,可不会一下子就恢复到原来的状态。如今,它神圣的使命已经完成,此时它更需要关心和照顾,这样才能早日恢复健康要想子宫很好地恢复,产妇要注意做好以下几方面:1.产后应及时排尿;2.产褥期应避免长期卧位;3.产后应该哺乳;4.注意阴部卫生。

  最后就是阴道及盆底组织。产后盆底肌肉及其筋膜由于扩张而失去弹力,而且常有部分肌纤维断裂。产后如果能够坚持运动,盆底肌肉可以恢复至接近孕前状态,否则就不能恢复原状。

  第四:请专业的月嫂

  科学坐月子,幸福一辈子。虽然坊间流传很多所谓坐月子准侧,但是很多并没有科学的依据。而月嫂人员是经过严格的培训后上岗,专业护理月子期妈妈宝宝的技术服务人员。现在的月嫂公司特别的多,有些公司是家政公司变成月嫂公司的,这样公司都是从事家政服务的人员来做月嫂,很不专业。所以在选择公司时,一定要选择专业的公司,我们护您宁旗下的月嫂品牌护佳宝台式月嫂,本着知心托付,精心呵护的服务理念,满足每个妈妈的个性化需求,根据每个妈妈的体质、生产方式和喂养方式不同搭配月子餐建议食谱,解决妈妈月子里最关心的膳食营养问题。护佳宝自有月嫂团队分为金牌月嫂,国际月嫂,台式月嫂,所以月嫂人员持证上岗,服务质量全程管控,让妈妈安心,宝宝健康,幸福全家!

  关于护您宁

  台湾护您宁专注孕产婴行业12年,打造的复合型孕产服务体系,满足年轻妈咪爱自己和照护家人身、心、灵健康的服务平台。2008台湾出发,2015立足上海,2020展望全球!至此,已累计服务了2万多新生儿家庭,以精湛的专业技能和高品质的服务备受妈妈们的好评。

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编辑:莫飞

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